La meditación está tradicionalmente ligada a prácticas del hinduismo y budismo, pero también podemos aprovecharnos de sus beneficios sólo con practicarla.
Una forma de meditar, consiste en sentarse en posición de Loto, es decir, con las piernas cruzadas , y espalda recta, las manos sobre los muslos y con las palmas hacia arriba. Consiste en concentrarse única y exclusivamente en la respiración. Al principio cuesta mucho y no pasamos mas de dos o tres minutos hasta que irrumpe algún pensamiento. Poco a poco, y con páctica diaria, seremos capaces de aumentar el tiempo.
Los beneficios empiezan a notarse con la práctica: aumento de la capacidad de concentración, el estres va disminuyendo, combate el insomnio, y ya sabemos que un cuerpo equilibrado y relajado, funciona mejor a todos sus niveles.
Para los que practicamos Reiki, nos ayuda también a canalizar energía de manera más fluida.
